کسرول سیب‌زمینی و ژامبون

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ شنبه, 12 مهر, 1393 / بدون نظر

کسرول:

این کسرول با سیب‌زمینی و ژامبون سرخ‌شده درست می‌شود و می‌توانید برای صبحانه آن را تهیه و نوش جان کنید.

تعداد: 6 نفر | زمان تهیه: 25 دقیقه | زمان پخت: 40 دقیقه

مواد لازم:

    روغن

    3 پیمانه سیب‌زمینی رنده شده و سرخ شده

    ¾ پیمانه پنیر چدار رنده شده با طعم فلفل

    یک پیمانه ژامبون سرخ‌شده

    ¼ پیمانه پیازچه خرد شده

    4 عدد تخم‌مرغ هم‌زده

    1.5 پیمانه شیر

    1/8 قاشق چایخوری نمک

    1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه

 طرز تهیه:

    ظرف پیرکس را با روغن چرب کنید. سیب‌زمینی‌ها را کف ظرف بچینید. روی آنها پنیر رنده شده بریزید. ژامبون و پیازچه خرد شده را روی آنها بریزید.

    در یک کاسه بزرگ، تخم‌مرغ، شیر و فلفل را با یکدیگر مخلوط کنید. مخلوط تخم‌مرغ را روی سیب‌زمینی بریزید.

    آنها را درون فر با دمای 350 درجه فارنهایت قرار دهید. اجازه دهید، به مدت 40 تا 45 دقیقه پخته شوند و سطح آنها طلایی شود. آن را 5 دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود.

ارزش غذایی:

    کالری: 265

    چربی: 12 گرم

    کلسترول: 175 میلی‌گرم

    کربوهیدرات: 23 گرم

    پروتئین: 17 گرم

    قند: 3 گرم

    فیبر: 2 گرم

    سدیم: 590 میلی‌گرم

منبع: نون و نمک دات کام


دسته بندی شده در : آشپزي آسان و رژیمی
برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب