یک املت خوشمزه رژیمی

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ چهارشنبه, 25 فروردین, 1395 / بدون نظر

یک املت خوشمزه 150 کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند

کسانی که رژیم لاغری دارند باید غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی شان قرار دهند. یکی از این غذاهای رژیمی یک املت رژیم کم کالری خوش طعم است که می توانید به عنوان صبحانه یا شام سبک آن را میل کنید. یک املت رژیمی 150 کالری درست کنید. امروز برایتان املت صبحانه آموزش می دهیم. این املت بسیار سیر کننده است. کسانی که از تخم مرغ آب پز خسته شده اند در آخر هفته  این املت را درست کنند.

مواد لازم:

تخم مرغ : 1 عدد

آرد سبوس دار : 1 قاشق سرخالی

رب : 1 قاشق سرخالی ( در صورت تمایل)

شیر : 3 قاشق

گوجه فرنگی گیلاسی: 2 عدد

فلفل قرمز : نصف عدد

بکینگ پودر : 1 قاشق چای خوری

نمک، پاپریکا، فلفل سیاه، نعناع

طرز تهیه:

همه مواد را با هم مخلوط کرده درون تابه بریزید. روی شعله کم بگذارید و صبر کنید تا کاملا پخته شود.

منبع: سیمرغ داتکام


دسته بندی شده در : آشپزي آسان و رژیمی
برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب