طرز تهیه نان تست زیره‌ای

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ دوشنبه, 30 فروردین, 1395 / بدون نظر

طرز تهیه نان تست زیره‌ای

این نان یکی از نان‌های بدون گلوتنی است که برای نهار یا شام بسیار عالی می‌باشد.

ارزش تغذیه‌ای:

    ۲۰۰ کالری

    ۲ گرم چربی

    ۴۷ گرم کربوهیدارت

    ۲ گرم شکر

    ۱ گرم فیبر

    ۰۸ گرم نمک

    ۵ گرم پروتئین

مواد لازم:

    ۴۰۰ گرم آرد بدون گلوتن

    یک قاشق غذاخوری دانه زیره

    ۳۰۰ میلی لیتر ماست طبیعی

طرز تهیه:

    ماهیتابه را روی حرارات متوسط قرار دهید تا گرم شود. روی میز کاری کمی آرد بپاشید. آرد و دانه زیره را در یک کاسه ترکیب نمایید. سپس ماست و ۱۰۰ میلی لیتر آب به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا خمیر نرمی حاصل شود.

    خمیر را به ۸ قطعه مساوی تقسیم کنید. سپس به صورت دایره یا بیضی نیم سانتی در بیاورید. به مدت ۳ الی ۵ دقیقه در ماهتیابه یا فر بپزید.

منبع: مجله اینترنتی سلامت


دسته بندی شده در : آشپزي آسان و رژیمی
برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب