به چه کسی می‌گوییم افسرده؟

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ شنبه, 18 اردیبهشت, 1395 / بدون نظر

با پاسخ به 20 سوال به سرماخوردگی روحی خود پی ببرید!

افسردگی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانشناسی و اصلا شاید شایع‌ترین بیماری روحی- روانی باشد به همین دلیل است که افسردگی را به عنوان سرماخوردگی روانی هم می‌شناسند. اما به چه کسی می‌گوییم افسرده؟

به چه کسی می‌گوییم افسرده؟ کسی که خلق و خوی افسرده با احساس غمگینی و اعتمادبه‌‌نفس پایین دارد و بی‌علاقگی و از کارافتادگی در قلمروهای زندگی فردی، اجتماعی و شغلی را از خود نشان می‌دهد و عملکردهای روزمره‌اش همچون خوردن، خوابیدن و سلامت تحت تاثیر قرار می‌گیرد. اما از کجا می‌فهمید نشانه‌های افسردگی را دارید یا نه؟

 اینها مقصر هستند:

1- ژنتیک

2- مصرف برخی‌ داروها

3- ابتلا به بیماری‌های مزمن

4- علل روانی مانند: استرس، عوامل اجتماعی

5- یکسری صفات شخصیتی مانند اعتمادبه‌نفس پایین، وابستگی شدید، حساسیت در برابر استرس‌ها

6- شکست در زندگی مانند شکست در کار، ازدواج

7- مرگ یا فقدان عزیزان

8- گذر از یک مرحله زندگی به مرحله دیگر مثل یائسگی یا بازنشستگی

‌9- بیماری‌های روانی مثل اضطراب، عقب‌افتادگی ذهنی، سوءمصرف مواد و…

 اینجا می‌خواهیم کار شما را ساده کنیم. با یک آزمون ساده روانشناسی به شما می‌گوییم چقدر در خطر ابتلا به افسردگی هستید و علامت‌های افسردگی را دارید یا نه، البته قطعا این تست جای معاینه و مشاوره روانپزشکان و متخصصان این حیطه را نمی‌گیرد اما می‌تواند تا حدود زیادی زنگ خطر یا زنگ آسایش را به صدا درآورد.

1- اشتهای خوبی دارم.

بله

خیر

2- زندگی روزانه من پر از چیزهایی است که برایم جالبند.

بله

خیر

3- موقع کار، فشار و ناراحتی زیادی احساس می‌کنم.

بله

خیر

4- خیلی کم دچار یبوست می‌شوم یا اصلا دچار یبوست نمی‌شوم.

بله

خیر

5- هرچند وقت یک‌بار تهوع و استفراغ ناراحتم می‌کند.

بله

خیر

6- گاهی دلم می‌خواهد به زمین و زمان ناسزا بگویم.

بله

خیر

7- برایم مشکل است که حواسم را روی کاری متمرکز کنم.

بله

خیر

8- گاهی روزها،‌ هفته‌ها و حتی ماه‌ها بوده که دست و دلم به کار نرفته است.

بله

خیر

9- خوابم آشفته و ناراحت است.

بله

خیر

10- اغلب مجبور بوده‌ام از کسانی اطاعت کنم که به اندازه من درک و بینش نداشته‌اند.

بله

خیر

11- واقعا اعتمادبه‌نفس ندارم.

بله

خیر

12- بیشتر اوقات خوشحالم.

بله

خیر

13- گاهی وقت‌ها احساس می‌‌کنم که واقعا آدم بی‌مصرفی هستم.

بله

خیر

14- در چند سال اخیر بیشتر اوقات حالم خوب بوده است.

بله

خیر

15- هیچ وقت حالم بهتر از حالا نبوده است.

بله

خیر

16- حافظه‌ام خوب است.

بله

خیر

17- اغلب سر تا پا احساس ضعف می‌کنم.

بله

خیر

18- اگر امکانش باشد استفاده از هر شیوه‌ای را برای پیشرفت بد نمی‌دانم.

بله

خیر

19- گاهی اوقات احساس می‌کنم سرشار از انرژی هستم.

بله

خیر

20- مواقعی بوده که بدون علت خاص و برخلاف معمول با نشاط بوده‌ام.

بله

خیر

به خودتان نمره بدهید:

اگر از بین این 20 سؤال، به 15 تا 20 سؤال مانند کلید پاسخ دهید، به شما توصیه می‌‌شود که حتما به روانشناس مراجعه کنید و مشکلات خود را با او در میان بگذارید.

منبع: میگنا دات آی آر


برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب