تاثیر خنده بر کاهش وزن

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ سه شنبه, 20 مرداد, 1388 / بدون نظر

خنديدن يکي از بهترين داروها مي باشد. همچنين خنديدن، يک رژيم لاغري مناسب را به وجود مي آورد.
رژيم خنده در چند مرحله کمک به کاهش وزن مي کند:

مرحله اول: به خاطر آنکه شما در يک زمان نمي توانيد، هم بخنديد و هم غذا بخوريد، لذا خنديدن از خوردن غذا جلوگيري مي کند.
مرحله دوم: خنديدن باعث افزايش ضربان قلب و تنفس مي شود. همچنين باعث افزايش دماي درون بدن مي گردد و بالاخره باعث افزايش سوخت کالري مي شود.
مرحله سوم: مدارکي در دست است که نشان مي دهد، خنده ميزان کالري که هم اکنون مصرف شده و ميزان کالري که در زمان گذشته مصرف شده و تبديل به چربي شده را مصرف مي کند.
خنده درماني در موارد زير استفاده مي شود:
کاهش استرس، تقويت سيستم ايمني بدن، جلوگيري از بيماري و کاهش وزن.
خنده درماني نسبت به دارو درماني بسيار مفيدتر است و در مدت کوتاهي مي تواند بيمار را درمان کند.
خنده و وزن

هنگامي که افزايش وزن مي يابيد، ممکن است خوشحالي و سرزندگي خود را از دست بدهيد و افسرده شويد.
در بسياري از تحقيقات ثابت شده است که، افرادي که مي خندند نسبت به آن هايي که نمي خندند، راحت تر وزن خود را کم مي کنند.
پس فقط بخنديد و نگران افزايش وزن خود نباشيد.
چگونه مي توان احساس گرسنگي را از بين برد؟

شما تصميم داريد لاغر شويد، ولي احساس گرسنگي به طور ناگهاني اتفاق مي افتد و شما به غذا فکر مي کنيد. بعد عصبي مي شويد، چرا که براي کاهش وزن نبايد زياد غذا بخوريد.
هنگامي که خيلي گرسنه هستيد، اصلا فکر نمي کنيد که چه مي خوريد و به چه مقدار. معمولا اشخاصي که خيلي گرسنه اند، غذايي مي خورند که سالم نيست و هيچ فايده اي براي بدن ندارد و به اصطلاح شکم پُرکن است.
براي جلوگيري از اين احساس مي توانيد:
دقت کنيد که چه زماني اين احساس گرسنگي به شما دست مي دهد و سعي در کنترل آن کنيد. براي مثال، بعضي افراد با ديدن تبليغات تلويزيوني، احساس گرسنگي مي کنند.
يک برنامه غذايي منظم براي خودتان تنظيم کنيد. در اين برنامه مشخص کنيد که چه بايد بخوريد و در چه زماني بايد بخوريد.
به جاي خوردن، بخنديد و بخندانيد، تلفن بزنيد، کتاب بخوانيد، نامه بنويسيد، اتاقتان را تميز کنيد و… .
با دوستانتان به گردش برويد.
اگر باز گرسنه بوديد، ميوه و يا سبزي بخوريد.
“براي سلامتي خود هميشه بخنديد و خندان بمانيد.”


دسته بندی شده در : كاهش وزن
برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب