ديابت نوع دوم چيست؟

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ چهارشنبه, 21 مرداد, 1388 / بدون نظر

چگونه مي‌توان از ديابت نوع دوم پيشگيري كرد؟

هميشه پيشگيري در مراحل اوليه بسيار مفيدتر است . نتايج حاصل از مطالعاتي كه بر روي 3134 نفر از افرادي كه احتمال خطر ابتلا به ديابت در آن ها زياد بوده است نشان داده كه رژيم غذايي مناسب و ورزش توانسته 5 تا 7 درصد كاهش وزن ايجاد كند كه اين خود مي تواند در پيشگيري از ديابت و يا به تأخير انداختن آن موثر باشد انجمن پيشگيري

از ديابت دو معيار پيشگيري از ديابت را مورد آزمايش قرار داد كه شامل :

1. برنامه غذايي مناسب و ورزش منظم (تغيير در شيوه زندگي)

2. داروهاي خوراكي ديابت (مت فورمين) كه دو معيار در 3 گروه مورد مطالعه قرار گرفته است،

درگروه اول:

تغيير در شيوه زندگي با انجام 30 دقيقه ورزش (معمولاً پياده‌روي) در 5 روز هفته و خوردن غذاي كم چرب و كم كالري صورت گرفت.

گروه دوم:

كه داروي متفورمين مصرف مي كردند اطلاعاتي هم در مورد ورزش و رژيم داده شد .

گروه سوم :

فقط اطلاعاتي در مورد نحوه ورزش كردن و رژيم غذايي دريافت نموده‌اند. نتيجه نشان داد افرادي كه تغييري در شيوه زندگي داشته‌اند خطر ابتلا به ديابت نوع دو در آن ها تا 58 درصد كاهش يافته است.ميانگين كاهش وزن در سال اول حدود 5/7 كيلوگرم گزارش شده است. تغيير سبك زندگي در افراد 60 سال به بالا حتي مؤثرتر هم بوده است.

در آنها تا 71 درصد كاهش يافته.افرادي كه مت فورمين مصرف مي‌كردند ، ميزان خطر تا 31 درصد كاهش يافته بود .

علائم و نشانه‌هاي ديابت نوع دو چيست؟

تشنگي مفرط

گرسنگي مفرط

خستگي مفرط

پر ادراري ، مخصوصاً در شب

كاهش وزن

تاخير در بهبود زخم‌ها

كاهش بينايي

تشخيص سريع بيماري ديابت بسيار اهميت دارد چون بدين وسيله مي‌توان از بسياري خطرات احتمالي آن پيشگيري كرد.

عوامل خطرساز براي ابتلا به ديابت نوع دوم كدام است:

1 – چاقي .

2 – سن بالاي 45 سال.

3 – سابقه فاميلي ابتلا به ديابت.

4 – نژاد آفريقا، آمريكا و آسيا.

5 – سابقه ابتلا به ديابت بارداري و يا تولد نوزاد بالاتر از 5/4 كيلوگرم.

6 – فشار خون بيشتر از 90/140 .

7 – سطح كلسترول خون در حد طبيعي نباشد.

8 – بي تحركي و يا ورزش كمتر از 3 روز درهفته.


دسته بندی شده در : تغذيه و سلامت
برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب