فعالیت بدنی و ورزش

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ شنبه, 31 مرداد, 1388 / بدون نظر

فعالیت بدنی در ماه مبارک رمضان باید در حد معمول بوده و استراحت زیاد، سود چندانی ندارد. انجام پیاده روی با سرعت متوسط برای فرد روزه دار بسیار سودمند است. زمان مناسب برای این کار در هر فرد با توجه به شرایط جسمانی خاص می تواند متغیر باشد؛ اما بدون تردید انجام چنین فعالیت هایی در هنگام شب و پس از گذشت 2 تا 3 ساعت پس از افطار بهترین نتیجه را به همراه می تواند داشته باشد.  در مورد ورزشکاران حرفه ای لازم به ذکر است که در ماه مبارک رمضان، تمرینات ورزشی باید سبک تر باشد. چرا که بدن در جریان ورزش ، آب و مواد معدنی زیادی از دست داده و این موضوع در ورزش های شدید می تواند به ضعف شدید بدن منجر شود. ورزشکاران باید در فاصله افطار تا سحر به تدریج آب و مایعات زیادی مصرف کنند که نیازهای بدن شان تامین شود.


دسته بندی شده در : نكات بهداشتي ,ورزش و سلامت
برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب