ورزش در دوران شيردهي

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ شنبه, 31 مرداد, 1388 / بدون نظر

در تمامي دوران هاي زندگي براي حفظ سلامت بدن در وضعيت مطلوب ورزش ( متناسب با سن ) توصيه مي شود. در دوران شيردهي نيز انجام فعاليت هاي ورزشي مناسب است. زنان شيرده در صورتي که ممنوعيت پزشکي ندارند مي بايستي فعاليت هاي ورزشي در حد متوسط انجام دهند . ورزش هاي شديد توصيه نمي شود چرا که در طي ورزش هاي شديد سطح اسيد لاکتيک در خون بالا رفته و روي طعم شير تاثير مي گذارد و شيرخوار از خوردن شير امتناع مي کند. اما در فعاليت هاي ورزشي متوسط سطح اسيد لاکتيک در خون بالا نمي رود . اگر کودک روي طعم شير حساس بود مي توان قبل از شروع فعاليت ورزشي به او شير داد و يا شير را دوشيده نگهداري کرد تا در زمان تقاضاي کودک به او داد و سپس به ورزش پرداخت . روزانه پنجاه دقيقه تا 1 ساعت پياده روي بسيار مفيد است.


دسته بندی شده در : نكات بهداشتي ,ورزش و سلامت
برچسب ها در :
پست مشابه :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب