پياده روي را فراموش نكنيد

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ پنج شنبه, 29 مرداد, 1388 / بدون نظر

يك ساعت پياده روي تند يا آهسته دويدن را فراموش نكنيد، اين ورزش در جلوگيري از پوكي استخوان نيز بسيار مهم است. ورزش تنيس و تمرين با وزنه هاي سبك هم باعث افزايش تراكم استخوان بدن مي شود اما ورزشهاي سنگين خود عاملي براي ابتلا به پوكي استخوان مي باشد.

 بنابراين؛ بايد تعادل را در برنامه هاي ورزشي خود يك اصل مهم بدانيد. فرزندانتان را به ورزش كردن توصيه كنيد. زيرا تمرينات ورزش در سنين كودكي و نوجواني تاثير بسيار خوبي در افزايش تراكم استخوان دارد در افراد مسن تر، تمرينات ورزشي مي تواند روند از دست دادن استخوان ها را كندتر كند.


دسته بندی شده در : نكات بهداشتي ,ورزش و سلامت
برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب