استراحت
عضلاتي را كه در اثر فشار يا فعاليت بيش از اندازه دچار گرفتگي و درد شده‌اند استراحت دهيد. اما فعاليت‌هاي عادي و روزمره خود را پس از 2 الي 3 روز از سر بگيريد. چرا كه بي تحركي طولاني مدت موجب كوتاه شدت بافت عضلاني مي‌گردد. بنابراين به تدريج تمرينات معمول را آغاز كنيد
دسته بندی شده در : ورزش و سلامت
برچسب ها در : ,دردهاي عضلاني
پست مشابه :
پاسخ دهید