تمرين 11

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ پنج شنبه, 12 شهریور, 1388 / بدون نظر

به نقطه ثابتی در مقابل صورت خیره شوید. حالا لب ها را به سمت چپ بکشید . طبیعی است که لب ها در سمت چپ صورت جمع خواهند شد. پس از 7 ثانیه لب ها را به حالت اول بازگردانید و این بار به سمت راست بکشیدپس از 7 ثانیه به حالت اول بازگردانید. این تمرین را 3 بار و هر بار به مدت 7 ثانیه انجام دهید.پس از گذشت یک هفته زمان را به 15 ثانیه افزایش دهید


دسته بندی شده در : ورزش صورت
برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب