برای رسیدن به نهایت آرامش از حواس پنجگانه خود استفاده كنید

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ دوشنبه, 1 شهریور, 1389 / بدون نظر

تمامی سالن ها و یا مراكز آب درمانی از حواس پنجگانه شما برای رساندن آرامش به شما كمك می گیرند. شما می توانید شرایط مشابهی را برای خود در حمام خود هر شب درست كنید. حتی با كمترین برنامه ریزی نیز می توانید در منزل خود به آرامش برسید و جوانی خود را بازیابید.

بینائی: ‌آنچه می بینید دقیقاً آن چیزی است كه از اطراف درك می كنید.
•حمام را تمیز كنید و آن را پاكیزه نگه دارید. قدم گذاشتن درون حمامی كثیف نه تنها از استرس شما نمی كاهد بلكه آن را افزایش نیز می دهد.
•در گوشه ای از حمام از لامپی كه دارای نور ملایمی است استفاده كنید تا بتواند برای شما آرام بخش باشد.
•از شمع در حمام استفاده كنید . تاثیر آن واقعاً شگفت آور است. سوختنی آرام ، شعله ای لرزان، تحریك كننده و تسكین كننده. بهتر است از شمع های عطری استفاده كنید تا احساسی به حسهای شما اضافه شود.
• در محلی كه در دیدرس باشد، تصویر دلخواه و رویائی خود را قرار دهید.
•حمام را طبق سلیقه و دلخواه خود رنگ آمیزی كنید و دكور آن را بچینید. آنجا را تبدیل به محل مقدسی برای خود كنید.

بویائی:‌رایحه ها ما را بر می انگیزند.
•بهترین منبع برانگیختگی ما شمع ها هستند. گرمای شمع به داخل مغز ما نفوذ می كند و می تواند تمامی افكار مزاحم روزانه و یا هفتگی مارا از ذهن پاك كند.
•می توانید شیشه ای از عطر گل های معطر تهیه كنید و آن را در اتاق قرار دهید تا همواره بوی خوش را استشمام كنید.
•حتی می توانید از خوش بو كننده های اتاق هم استفاده كنید.
•اگر حس بویائی شما كمی ضعیف است،‌می توانید از عطری قوی تر مانند اسپری های بدن استفاده كنید البته به مقدار خیلی كم.
•برای رسیدن به آرامش از عطرسنبل، بابونه و یا فندق ، برای تقویت روحیه از عطر شاه توت و برای سر حال آمدن و آرامش نیز می توانید از عطر آب پرتقال تازه استفاده كنید.

شنیداری: اجازه بدهید صداها شما را از خود بی خود كند!
آهنگ مخصوصاً اگر آن چیزی باشد كه مورد علاقه شماست، تاثیر بزرگی روی روحیه شما می گذارد. برای این منظور می توانید از یك ام پی تری پلیر و یا سی دی پلیر ضد آب در حمام استفاده كنید. برای جلوگیری از انعكاس صدا در حمام و ایجاد مزاحمت، می توانید از دستگاهی استفاده كنید كه انعكاس آن را برطرف كند و بتوانید تنهایی را احساس كنید.

چشائی:‌درست است، بچشید!
داخل یك گیلاس شراب خوری و یا یك لیوان پلاستیكی قدری آب یخ ریخته و در حمام قرار دهید. آب سرد باطن شما را در برابر آب گرم قوت و نیرو می بخشد و اجازه می دهد كه شما در در گرمای حمام گیج و سردرگم نشوید. آب سرد مدت زمانی را كه شما در حمام هستید را افزایش می دهد زیرا بدن شما را خنك نگاه می دارد. در كنار آب می توانید از نوشیدنی مورد علاقه خود نیز استفاده كنید و آن را با قطعات شكلات،‌توت فرنگی و یا هر چیز لذت بخش دیگر همراه كنید.

لامسه:‌مورد علاقه من!
•معمولاً در حمام حس لامسه فراموش می شود. برای این كار می توانید از بالش مخصوص حمام استفاده كنید.
•حتی می توانید دستگاهی در وان تعبیه كنید كه هنگامی كه وان پر از آب است حباب هایی را در آب تشكیل دهد تا همین حباب ها بدن شما را به خوبی ماساژ دهند.
•روغن ها و وسائل حمام خود را به دقت انتخاب كنید چرا كه هنگامی كه شما در آب غوطه ور هستید، انتخاب اشتباده هم می توانند شما را گیج كنند و هم می تواند تسكین دهنده باشند.
•همیشه از برس بدنی استفاده كنید كه دارای دسته بلندی باشد تا كمترین زحمت را برای حركت به خود بدهید.
•از گلبرگ های گل رز استفاده كنید و آن ها را بین انگشتان خود بگیرید.
•گلوله های شیشه ای و یا تیله های رنگی كف وان بریزید و به آرامی كف پاهای خود را روی آن حركت دهید تا كف پاها ماساژ داده شود.
•بعد از اینكه حمام شما تمام شد،‌از یك لوسیون مرطوب كننده برای پوست خود استفاده كنید و مقداری عطر به فضا ی اتاق بزنید. لباسی بسیار نرم و كركی و یا از جنس ساتن و یا هر جنس نرم دیگری كه احساس می كنید حس خوبی به پوست شما می دهد تهیه كنید. بهتر است از حوله ای استفاده كنید كه تا حد ممكن نرم باشد.

اما ششمین حس را می توانید سلامت عقل بنامیم. مطمئن شوید كه زمانی را كه به حمام اختصاص می دهید را به بهترین نحو از خودتان پذیرائی كنید. بهتراست نگران هیچ چیز نباشید، نه زمان، نه فرزندان و نه هیچ گونه سرگرمی اضافه. سبد زیبایی را برای نگه داشتن وسائل مورد نیاز خود در دكورحمام قرار دهید .
با انجام این كارها می توانید سریعاً استرس را از ذهن و زندگی خود بیرون كرده و از آنچه آرام انجام می پذیرد لذت ببرید.


دسته بندی شده در : کنترل اعصاب ,موفقيت و آرامش
برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب