نوشیدن آب قبل از غذا مفید است

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ شنبه, 6 شهریور, 1389 / بدون نظر

نوشیدن آب قبل از غذا مفید است

نوشیدن آب قبل از غذا به کم کردن وزن کمک می کند.

محققان ویرجینیا در مطالعات خود ۴۸ فرد بالغ را در طی ۱۲ هفته مورد بررسی قرار دادند و آن ها را به دو گروه تقسیم کردند. این دانشمندان اعلام کردند: افراد که در طی روز ۳ بار قبل از غذا ۲ لیوان آب بنوشند، ۵ پوند (بیش از ۲ کیلوگرم) وزن کم می کنند. محققان اعلام کردند نوشیدن آب به انسان حالت سیری می دهد و از آن جا که آب کالری ندارد، نوشیدن زیاد آب قبل از غذا می تواند فرد را دچار مشکلات سلامتی کند.نتایج این تحقیقات که روی افراد ۵۵ تا ۷۵ ساله انجام شده در نشست ملی جامعه شیمی آمریکایی بوستون ارائه شده است. سرپرست این تحقیقات گفت: افراد برای کم کردن وزن بهتر از آب بنوشند و مصرف نوشیدنی های قنددارد با کالری بالا را کم کنند.

در گروه اول این تحقیقات افراد دو لیوان آب بدون کالری را قبل از غذا می نوشیدند و گروه دوم ۲ لیوان آب با کالری کم را قبل از غذا مصرف می کردند.

بعد از طی ۱۲ هفته افرادی که آب بدون کالری را مصرف می کرند ۱۵.۵ پوند (بیش از ۷ کیلوگرم) وزن کم کردند و افراد دیگر حدود ۱۱ پوند (۴.۹۹ کیلوگرم) وزن کم کرده اند.


برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب