برای‌ زندگی‌ بهتر این‌ نکات‌ را یادآوری‌ کنید

پست شده بوسیله مدیر سایت در تاریخ چهارشنبه, 11 اسفند, 1389 / بدون نظر

هنگامی‌ كه‌ در زندگی‌ با مانعی‌ رو به‌ رو می‌شویم‌،اگر تقصیر این‌ مانع‌ را به‌ گردن‌ دیگران‌ بیندازیم‌،احساس‌ رنجش‌ و خشم‌ می‌كنیم‌. اگر عامل‌ ایجاداین‌ مانع‌ را خود بدانیم‌، احساس‌ تقصیر كرده‌،خود را ملامت‌ می‌كنیم‌. اگر این‌ مانع‌ را تهدیدی‌علیه‌ خویش‌ بشناسیم‌، احساس‌ ترس‌ و اضطراب‌می‌كنیم‌. پس‌ در بسیاری‌ از موارد احساس‌، مولودبینش‌ و نگرش‌ ماست‌. همه‌ احساسات‌ مفید و بجا به‌ما انگیزه‌ می‌دهند. مثلا اگر احساس‌ ترس‌ نداشته‌باشیم‌، از خود محافظت‌ نمی‌كنیم‌. همچنین‌ خشم‌،عامل‌ دفاع‌ در مقابل‌ تعریض‌ دیگران‌ است‌. البته‌این‌ احساسات‌ مفید، بجا و به‌ اندازه‌، از نگرش‌درست‌ نشات‌ می‌گیرد. هر چقدر نگرش‌ مانادرست‌ و دور از واقعیت‌ باشد، احساسات‌ و رفتارما هم‌ به‌ همان‌ نسبت‌ نادرست‌ و نابجا خواهد بود.

اگر كسی‌ در جنگل‌ مورد حمله‌ خرسی‌ قرار گیرد،چه‌ می‌كند؟
بی‌ شك‌ فرار یا به‌ نحوی‌ دفاع‌ می‌كند. حال‌ اگر اوشخص‌ گریم‌ شده‌ای‌ را شبیه‌ خرس‌ ببیند، مشروطبر این‌ كه‌ او را واقعا خرس‌ تصور كند، چه‌ عكس‌العملی‌ از خود نشان‌ می‌دهد؟
باز هم‌ بدون‌ شك‌، همان‌ عكس‌ العملی‌ را كه‌ درمواجهه‌ با خرس‌ واقعی‌ از خود نشان‌ داده‌ بود،تكرار می‌كند. حال‌ ببینید اگر تفسیر و تصور ما ازخود، دیگران‌ و جهان‌ نادرست‌ باشد، احساس‌ ورفتار ما چقدر نابه‌هنجار خواهد بود؟
و تمام‌ این‌ موارد آرامش‌ زندگی‌ ما را تحت‌الشعاع‌ قرار می‌دهد. حال‌ ما باید برای‌ آرامش‌دادن‌ به‌ زندگی‌ خود، مواردی‌ را رعایت‌ كنیم‌ كه‌در این‌باره‌ دكتر «لی‌ مك‌ گیبون‌» استاد دانشگاه‌ادینبورگ‌ به‌ مواردی‌ اشاره‌ كرده‌ است‌:
▪ در طول‌ كار هر وقت‌ احساس‌ خستگی‌ كردید،قدری‌ استراحت‌ كنید.
▪ احساسات‌تان‌ را با دوست‌ یا همسر و شریك‌زندگی‌ خود در میان‌ بگذارید.
▪ بر روی‌ كارهای‌ مثبت‌ تاكید بورزید اما بیش‌ ازاندازه‌ حساسیت‌ به‌ خرج‌ ندهید.
▪ قسمتی‌ از وقت‌ خود را صرف‌ برنامه‌ ریزی‌ كنید.
▪ گاه‌ گاهی‌ به‌ فكر تزكیه‌ نفس‌ خود باشید.
▪ مراقب‌ تندرستی‌ خود باشید.
▪ فضای‌ كار و زندگی‌تان‌ را منظم‌ نگهدارید.
▪ هدفی‌ را كه‌ برای‌ خود دارید، مورد بازنگری‌ قراردهید.
▪ گاه‌ گاه‌ به‌ تماشای‌ یك‌ فیلم‌ یا تئاتر كمدی‌ بروید.گل‌ها را بو كنید.
▪ به‌ دیگران‌ كمك‌ كنید.
▪ نعمت‌هایی‌ را كه‌ خداوند به‌ شما داده‌، بشمارید.
▪ محیط زیست‌ خود را تغییر دهید.
▪ همیشه‌ واقعیت‌ را بگویید.
▪ از پند و اندرز دیگران‌ بهره‌ بگیرید.
▪ با پدر و مادر خود صحبت‌ و با آنان‌ درد دل‌ كنید.
▪ پیاده‌روی‌ كنید.
▪ صبور باشید.
▪ كارهای‌ خود را نیمه‌ تمام‌ نگذارید.
▪ به‌ سهم‌، قسمت‌ و نظم‌ و ترتیب‌ خداوند ایمان‌داشته‌ باشید.
▪ این‌ را بپذیرید كه‌ حق‌، همواره‌ با شما نیست‌.
▪ خطاها را ببخشید و چشم‌ خود را در برابراشتباهات‌ دیگران‌ ببندید.
▪ قدر هر لحظه‌ از زندگی‌ را بدانید و توجهتان‌ را به‌آن‌ معطوف‌ كنید.
▪ گاهی‌ اوقات‌ رو در بایستی‌ را با دیگران‌ كناربگذارید و پاسخ‌ منفی‌ بدهید.
▪ ابتدا بیشترین‌ تلاش‌ خود را به‌ عمل‌ بیاورید و اگرموفق‌ نشدید، از كار دست‌ بكشید.


دسته بندی شده در : موفقيت و آرامش
برچسب ها در :
پست مشابه :

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب