با ما همراه باشید تا برنامهٔ ورزشی مناسبی برای فرم دهی بازوها در یک برنامه سه ماهه در اختیارتان قرار بدهیم. با اضافه کردن این برنامه‌ها به تمرین‌های هفتگی‌تان در کوتاه‌ترین زمان ممکن به فرم ایده‌آل در بازوها خواهید رسید. … ...

همواره قبل از شروع رژیم و حرکات ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. با توجه به اینکه بعد از سزارین رژیم و ورزش ممکن است مشکلاتی را به‌همراه داشته باشد، مشورت با پزشک در این مورد بسیار مهم است. برای … ...

چاقی مفرط در نتیجه عوامل مختلفی بروز می‌کند در نتیجه درمان آن نیز متفاوت است. در واقع انواع مختلفی از چاقی داریم که اگر افراد مبتلا تحت نظر یک متخصص باشند می‌توانند آن را کنترل کنند. برای مقابله با هر … ...

صبوری، رژیم غذایی سالم، ورزش مناسب و ایمان به توانایی‌های خود نقش مهمی در لاغر شدن دارند. سرعت لاغر شدن هر کس نسبت به مقدار اضافه وزنی که دارد، اندازهٔ بدن‌ او پیش از بارداری، ژن‌ها و مقدار فعالیت‌ او … ...

تناسب اندام برای شما هم به یک رویای دست نیافتنی تبدیل شده است. شما با داشتن برنامه زیر می توانید در عرض 88 هفته به تناسب اندام برسید.… ...