یوگای خنده شامل تمریناتی است که باعث خندهی بیدلیل میشوند. این تمرینات ترکیبی از تمرینات یوگایی تنفس عمیق و مراقبهی خنده هستند. بیشتر وقت کلاس به آنچه دکتر «کاتاریا»، «شگرد خطشکنی» مینامد (همان تمریناتی که باعث خندهی بیدلیل میشوند)، میگذرد. … ...
یوگا ورزشی هندی است که صدها سال است انجام میشود. این ورزش به دلیل فواید آرام کنندهاش شناخته شده است. کلمه یوگا به معنی «وحدت» است، یعنی یکی شدن بدن و روح. این ورزش بر روی تنفس، تمرکز و مدیتیشن … ...