• اگر شما برنامه هاي خصوصي بزرگان پرورش اندام دنيا را مروري نماييد متوجه مي شويد كه تمام آنها بدون توجه به محيط و شرايط پیرامون خود طبق برنامه تنظيمي خودشان استراحت مي كنند و هيچگاه به شب زنده ...… ...


  • عضلاتي را كه در اثر فشار يا فعاليت بيش از اندازه دچار گرفتگي و درد شده‌اند استراحت دهيد. اما فعاليت‌هاي عادي و روزمره خود را پس از 2 الي 3 روز از سر بگيريد. چرا كه بي تحركي ...… ...


  • همه چيز درباره بدن‌سازي زنان و هشداري براي خانمهاي بدنساز

    ورزش بدن‌سازي امروزه يكي از پر طرفدارترين ورزش‌هاي جهان است و مردان زيادي به اين رشته ورزشي علاقه‌مند هستند. طبق آمارهاي رسمي فدراسيون جهاني بدن‌سازي؛ در حال ...… ...


  • ماساژ عضله آسيب ديده يا شستشوي آن با روغن‌هاي خاصي موجب كاهش درد مي‌گردد. • 10 قطره روغن رزماري و دو قطره بابونه را با يك قاشق غذاخواري روغن بادام يا سويا مخلوط كنيد و آرام روي محل آسيب ...… ...


  • ماليادن پمادهاي گياهي بر عضلات گرفته و دردناك به ميزان 3 الي 4 بار در روز موثر است. • از پماد گياه هميشه بهار استفاده كنيد. • با جوشاندن مقدار كمي فلفل خشك در مقداري روغن آفتابگردان، روغني گرم تهيه … ...



طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط گرین وب